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顶级国际娱乐顶尖真人娱乐·冬季,老人小孩常这样吃,提高免疫力,预防感冒,别不知道

时间:2020-01-11 17:59:27

顶级国际娱乐顶尖真人娱乐·冬季,老人小孩常这样吃,提高免疫力,预防感冒,别不知道

顶级国际娱乐顶尖真人娱乐,海鲜菇和金针菇长得是有点像,但是有一个明显的特征,海鲜菇比金针菇粗多了。以前分享海鲜菇时,很多人说它是金针菇……

同样是菌类,营养都非常的丰富,海鲜菇更适合牙不好的人来吃,比如说我家老公,吃金针菇塞的满牙缝都是,特别烦吃那菜,但海鲜菇就非常喜欢,好吃也不塞牙。

海鲜菇的蛋白质中氨基酸种类齐全,包括8种人体必需氨基酸,还含有数种多糖体,其子实体的热水和有机溶剂提取物有清除人体自由基的作用,所以常食海鲜菇有提高免疫力、预防感冒的功效。冬季,老人孩子抵抗力比较低,要常多吃的菌菇娄,提高免疫力、预防感冒。

【海鲜菇炒鸡蛋】

食材:海鲜菇,鸡蛋,大蒜,小葱,水,食盐,食用油

制作步骤:

1、海鲜菇洗干净,一边洗一边撒开,千万别认错了,这不是金针菇,不是金针菇,不是金针菇,重要的事情说三遍,它是就是海鲜菇。

2、烧一锅水,水开之后,放海鲜菇焯水,煮至水再次沸腾捞出,控干水分。

3、鸡蛋磕在碗里,加入少量的食盐打散,热锅热油,倒入打散的鸡蛋液,待凝固之后翻面稍煎一会,用锅铲铲碎出锅装盘待用。

4、另起锅下油,放少量的大蒜煸炒出香味,再放海鲜菇,食盐一起快速翻炒几个来回。

5、倒入鸡蛋一起翻炒均匀。

6、加入少量的水,盖上锅盖焖煮片刻,菇类的一定要煮熟了才能吃哦,最后撒上葱花点缀,一道非常营养的海鲜菇炒蛋就做好了。给孩子吃非常的营养又美味。常吃头脑更聪明哟。

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