您当前的位置:朱河康萨资讯>搞笑>乐米彩票苹果手机版·成就好身材!超甩肉的有氧运动就要去含氧量高的地方做

乐米彩票苹果手机版·成就好身材!超甩肉的有氧运动就要去含氧量高的地方做

时间:2020-01-10 14:38:13

乐米彩票苹果手机版·成就好身材!超甩肉的有氧运动就要去含氧量高的地方做

乐米彩票苹果手机版,慢跑5公里、瑜伽1小时、卷腹100个……在朋友圈健身打卡成为很多人每天的必修课。

可问题来了,热情高涨地坚持了一段时间,腹肌、马甲线还有翘臀,通通都还只是“丰满的理想”,残酷的现实是,游泳圈、拜拜肉都还极富存在感地在那躺着?

通常我们都在健身房里进行运动。但如果有时间,不妨寻找一处身边的天然氧吧,氧质量不但远高于健身房,还能够帮你有更好的运动效果。

首先搞清楚,每天做的是不是有氧运动!

•有韵律的,持续时间在30分钟以上。

•强度适中,不需要持续爆发力。

•心率保持在150次/分钟的运动量。

•人体在氧气充分供应的情况下进行的锻炼。

有氧服装这样挑选!

穿着舒适,剪裁合身,宽松但不肥大,贴身但不紧绷。

透气性强,利于排汗。

慢跑鞋适合大多数有氧运动。

登山时一定要穿专业的登山鞋。

除了健身房,这些地方含氧量更高

山林

山林的主要特点是有山有水,有绿色植物覆盖,当春暖花开时,满山的绿植会释放出大量的氧气,形成一个天然的大氧吧。

这个时候,登山、观景就是最好的有氧运动。但是热带雨林并不适合中强度的运动,因为气候潮、闷热,更适宜漫步运动。

海边

海水也可以辛放大量的氧气,尤其是在清晨的海边,当艳阳还没有完全露出耀眼的光芒,这个时候最适合慢跑。如果你能到一处静谧的小岛度假,有自己一块私人的海难,还可以享受瑜伽带来的愉悦。但要记得防晒哦!

公园

如果只能就近选择有氧运动的场所,那么公园是最佳选择。一个城市中,公园内的绿植覆盖率比较高,如果要进行有氧运动,这里比健身房更适合。可以参加集体舞蹈、集体操,也可以在公园内慢跑。

时尚健康tips

如果喜欢健身房的方便、省时,在挑选健身房时,要特别注意室内的通风状况。

阿噗有话说 加我微信:uphealth

成就好身材,运动起来!

时尚健康x kipling 一起打造运动福利时间

date

06.03 - 06.05

在本条推送下积极分享

#还做过哪些好身材的努力#或

#分享你最爱的有氧运动#

就随机抽选1位幸运用户送出本期礼品

获奖名单将在下周周二本条推文评论处公布

一周好礼

kipling18春夏新款简约多用

休闲双肩包violet(浅粉色/明亮蓝)

rmb 1150

比利时的快乐包袋品牌kipling。

这款kipling18春夏新款的浅粉色/明亮蓝双肩背包,包内空间大,可放置很多随身小物,携带十分轻便。包内设计有手机槽和粘扣内袋,功能性强、收纳安全,立体前袋拿取方便、扩展容量。抽绳束口设计轻便实用,包型简约耐看,适合出街时背戴。

包面上经典圆形橡胶logo采用压纹设计,缝合技术缝制做工考究,更具有个性品味。包上侧边悬挂的挂饰为特制爱心kipling logo。刻有kipling品牌标识的经典圆形拉链便携顺滑,耐拉耐用,使用手感一百分。最吸睛的地方在于,比起原版的抓绒尼龙,这个季节新推出的光滑尼龙更为独特,采用特殊处理过的防泼水层,色牢度高,易于养护,环保健康。

此次的春夏新款,材质轻盈,不渗水,内外部结构丰富。等真正入手之后就更加爱不释手了。

新媒体编辑 霹雳

本文原载于时尚健康

id: shishangjiankang22

图片来源于时尚健康

部分图片来源于网络

识别小程序码,观看更多健康视频by《时尚健康》,

关注时尚健康公众号,健康进行到底↓↓

点阅读原文,购精彩杂志

栏目热门
  • 在牛身上“最脏”的部位,有大量细菌,白给都不要,炒菜要扔掉

    在牛身上“最脏”的部位,有大量细菌,白给都不要,炒菜要扔掉

    但是我们要记住,牛身上“最脏”的部位,含有大量的细菌,白给都不要,炒菜也要扔掉,那就是牛脖子肉。主要是因为杀牛的部位就在脖子,有大量的瘀血堆在这,更容易产生大量的细菌。步骤6.自己制作调料包,我喜欢跑越野,每次比赛强制装备都有纱布,现在都用在熬汤做牛羊肉上了步骤7.这些也准备好,一下都放锅里面步骤8.砂锅中加入生抽,老抽各100ml吧,再把调料包,葱姜,五香粉适量,还有牛肉放进去。

  • 前北京国安球员南方醉驾被刑拘 案件正在进一步处理中

    前北京国安球员南方醉驾被刑拘 案件正在进一步处理中

    据北京交警官微通报,4月4日4时许,市交管部门在开展夜查时,南某醉酒后驾驶小型轿车在东二环朝阳门桥南被查获,经血液酒精含量检测,其血液中酒精含量为219.3mg/100ml。4月4日晚,南某因涉嫌危险驾驶罪,被警方刑事拘留。据《北京晚报》报道,被刑拘的南某为前北京国安足球队运动员南方。

  • 宠物绝育是必须的吗?不做绝育行不行?

    宠物绝育是必须的吗?不做绝育行不行?

    为什么兽医如此提倡宠物做绝育?而对于雌性动物来说才叫绝育,全称是卵巢子宫摘除手术,是摘除子宫以及卵巢的手术。绝育可谓是对健康猫生的重要保证啊~都说绝育好,绝育妙,绝育的猫猫不乱喵喵叫。而绝育手术是要猫猫健康没生病、身体状态棒棒哒的时候做才好的。图片来自有宠app用户:zoey有些资料显示公猫在10月龄之前绝育患尿石症的几率会增大,认为过早绝育造成阴茎发育不良,尿道较狭窄,容易堵塞。

  • 三大理由力推持股过节 10月不缺剧情

    三大理由力推持股过节 10月不缺剧情

    目前,中国还没有大规模的后续行动,也不排除节假日期间相应的优惠政策。在国庆节前持有股票或硬币已经成为投资者的一个难题。假期后一周a股上涨的概率达到90%。此外,国庆过后,a股市场将在第三季度面临密集的披露窗口。这意味着到9月底,金融机构的超额准备金预计将大大高于8月底的水平。

  • 「开眼」如果对象劈腿了,最后一定要带TA去这个游乐场!

    「开眼」如果对象劈腿了,最后一定要带TA去这个游乐场!

    可是如果你的流氓混蛋对象劈腿了,一定要忍耐,带ta去一次这个游乐场,保准把ta裤子都吓尿...没有“重型猎鹰”,坐这个送ta上天!基于此项研究的肯定结果,一名叫laslowicz博士想试试,要是建一个更大更猛的机器,会不会也相应的提高成年人的智商?拓展者 “高海拔运输”的设计缺陷让laslowicz博士意识到,游乐机器的乘坐者应该有一定的自主性,可以与机器互动。看到最后你肯定会问,那这游乐场在哪?

随机新闻
  • 大幅拉升5.07% 股价创近2个月新高

    大幅拉升5.07% 股价创近2个月新高

    2019年11月7日金融界网站讯 今日09时53分,腾达建设出现异动,附加大幅拉升5.07%,创历史新高 。截至发稿,该股2.9元/股,成交量14.1845万手,换手率0.89%,振幅4.71%,量比8.37。最近一个月内,腾达建设共计登上龙虎榜0次,表明腾达建设股性不活跃。截止2019年9月30日,腾达建设营业收入24.4735亿元,归属于母公司股东的净利润5.2678亿元,较去年同比增加416

  • 首测 | 5G旗舰必备,高通骁龙865究竟有多快?

    首测 | 5G旗舰必备,高通骁龙865究竟有多快?

    恐怕非高通骁龙865莫属,作为高通骁龙800旗舰系列的最新产品,自月初在夏威夷发布后,它就始终占据了各大科技网站的主要版面,而几乎所有主流手机厂商都着急争夺第一,希望能够在来年的旗舰中,首发高通骁龙865移动平台。无疑,你会好奇,高通骁龙865移动平台的性能究竟如何?相较于去年的高通骁龙855移动平台,骁龙865究竟能带来多少提升?现在,就让我们来看看高通骁龙865的真正实力!

  • 德媒评长征五号火箭发射成功:中国超级火箭超越欧洲

    德媒评长征五号火箭发射成功:中国超级火箭超越欧洲

    德国电视台27日称,凭借完美升空,长征五号超越了欧洲计划于明年首次测试的阿丽亚娜6型运载火箭。在长征五号遥三运载火箭成功发射的同一天,俄罗斯从普列谢茨克完成今年最后一次航天发射计划。长征五号将担负起中国首次火星探测大任。27日在长征五号遥三运载火箭发射成功后,文昌发射基地测发大厅的大屏上用这样一句话,表达中国航天人的心声。“从月球到火星,中国正迅速成为太空超级大国。”

  • 仿制药又出黑天鹅 以后怎么投医药基金?

    仿制药又出黑天鹅 以后怎么投医药基金?

    (一)仿制药板块今天出黑天鹅了今天仿制药板块出了黑天鹅。受带量采购影响较大的还是仿制药,目前仿制药占我国化学药市场的75%左右,但整体定价较高。在医保控费实施后,仿制药竞争日趋惨烈。未来医药股的机会主要集中在创新药,今天就在不少仿制药企业股价大跌的同时创新药板块却在放量大涨。

  • 梅西:巴萨永远为所有冠军而战,带孩子最注重饮食

    梅西:巴萨永远为所有冠军而战,带孩子最注重饮食

    北京时间10月16日,阿根廷球星梅西领取了个人的第六座欧洲金靴奖,领奖后,他接受了媒体的采访。很显然,欧冠是一项特殊的赛事,每年我们都想夺冠,但我们都知道,联赛是最重要的,打好联赛能够让你在欧冠中更加出色的发挥。尽管我们一直以欧冠冠军为目标,但我们从没有忘记过联赛和国王杯,因为巴萨一直为所有冠军而战。我要感谢我的家人,我的队友,巴萨俱乐部。

© Copyright 2018-2019 thedanzone.com 朱河康萨资讯 Inc. All Rights Reserved.